Hamileliği Rahat Geçirmenin Yolları

Hamileliği Rahat Geçirmenin Yolları

Hamilelik dönemini iyi bir şekilde geçirmek hem bizim sağlığımız hemde bebeğimizin sağlığı açısından son derece önemli. Bu yazımızda sizler için hamilelik dönemi boyunca nelere dikkat etmemiz gerektiğini derledik. İşte hamileliği rahat geçirmenin yolları :

Rahat Hamilelik İçin Tavsiyeler

  • Düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak
  •  Sağlığınıza azami derecede özen gösterin. Sadece fiziksel yönden değil, psikolojik yönden de sağlığınızı koruyama dikkat edin.
  •  Ağır kaldırmayın, gün içinde aşırıya kaçacak şekilde kendinizi yormayın. Bir işte çalışıyorsanız mutlaka mola verin.
  • Radyasyon ışınlarından uzak durun. Röntgen çektirmeniz gereken durumlarda doktorunuza danışın.
  •  Alkol ve sigaradan uzak durun. Sigara içilen ortamlardan uzak durun.
  •  Beslenmenize özen gösterin. Kendinize; sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı edinin.
  • Hayatınızı düzene sokun. Aşırı hareketli ya da hareketsiz bir yaşam değil, düzenli ve gerektiği kadar hareketli bir hayatınız olmasına dikkat edin.
  • Her ne kadar hamilelikte kilo almak kaçınılmaz olsa da; gerektiği kadar kilo olması önemlidir. Gereğinden fazla kilolu ya da zayıf olmak, düşük yapma riskini arttırır.
  •  Soğuk algınlığından ve enfeksiyondan korunmaya özen gösterin. Hava durumunu sık sık takip edin ve mevsime göre giyinmeyi ihmal etmeyin.
  •  Temizlik ve hijyene özen gösterin. Hem kıyafetlerinizin, hem kullandığınız eşyaların, hem de kendi kişisel temizliğinize dikkat edin.
  •  Bebekler anne karnındayken bile; annenin yaşadığı her olaydan etkilenebilir. Bu nedenle hayata karşı hep pozitif bir tutum sergilemeye gayret edin. Üzüntüden, stresten, ya da ani duygu geçişlerinden uzak durun.
  •  Gerekli kontrolleri düzenli olarak yaptırın ve sağlığınızı ihmal etmeyin. Gerçekten güvenebileceğiniz bir doktor bulun. Çünkü bu dönemde güvenilir bir hasta-doktor ilişkisi önemlidir.
  • Doktorunuzdan habersiz ve onun bilgisi dışında ilaç kullanmaktan kaçının. Bir şikâyetiniz ya da sağlık probleminiz olduğunda doktorunuza danışın ve gerekli ilacı onun önermesini bekleyin.

 



Bilgilendirme : Sitedemizde yer alan bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini tutmamaktadır. Faydalı bilgiler sadece fikir vermesi için kullanılmış olup, bitkilerin kabul görülmüş faydalarından bahsedilmektedir. Eğer bir rahatsızlığınız bulunuyorsa her ihtimale karşı öncelikle doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmamalısınız.