Ispanağın Faydaları Ve Zararları

ıspanağın faydaları

Ispanak içerisinde barındırdığı vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Barındırmış olduğu bu besin kaynakları sayesinde aynı zamanda bitkisel antibiyotik olarak da adlandırılır. Ispanağın faydaları oldukça fazla olduğundan dolayı düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Peki içerisindeki besin değerleri bu kadar yüksek olan ıspanağın faydaları nelerdir, dilerseniz sözü uzatmadan ıspanağın faydaları ve ardından aşırı tüketim sonucunda oluşabilecek zararlarına geçelim.

Ispanak Faydaları Nelerdir?

  • İçerisinde bulundurduğu magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırmaktadır.
  • Ispanak içerisinde bulunan bir diğer önemli madde folik asittir. Folik asit sinir sisteminin gelişiminde rol oynamaktadır. Bundan dolayı hamileler için ihtiyaç duyulan besinlerden birisidir.
  • Kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı vücudu korumaktadır. Ispanak yiyen insanlar bu rahatsızlıklara daha az yakalanmaktadır.
  • Temel reisin bu kadar güçlü olmasının temelinde, ıspanağın bağışıklık sistemini güçlendirmesi anlatılmaktadır.
  • Saçlara oldukça iyi gelmektedir.
  • İçerisinde bulundurduğu A vitamini sayesinde göz sağlığı açısından faydalıdır.
  • K vitamini sayesinden kemiklerin sağlıklı kalmasını sağlamaktadır. Özellikle kemik erimesi problemi yaşayanların, muhakkak tüketmesi gereken bir besindir.
  • Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. Kansere karşı iyi bir koruyucudur.
  • Yüksek tansiyona karşı etkilidir. Özellikle yüksek tansiyon problemi taşıyan hastalar muhakkak tüketmelidir.
  • İlerleyen yaşlardaki Alzheimer olasılığına karşı etkilidir.
  • Kan basıncını düşürür.
  • İçerisinde bulundurduğu A, C, E ve K vitaminleri sayesinde cilt sağlığını korumaktadır.
  • Dış sağılığı için faydalıdır.
  • İçerisinde bulundurmuş olduğu lif sayesinde kabızlık sorununu engeller.

Ispanağın Zararları Nelerdir?

Her besinde olduğu gibi ıspanağın da aşırı tüketimi zararlıdır. İşte aşırı tüketim sonucunda ıspanağın zararları :

  • Eğer ıspanak aşırı tüketilirse oksalit asit içerdiğinde dolayı asit seviyesinin artmasına neden olarak mineral emilimini engelleyebilir. Buda sağlığımız açısından zararlı olduğundan dolayı aşırı derecede ıspanak tüketilmemesi gerekmektedir.
  • İshale neden olabilir.
  • Mide, gaz, şişkinlik ve kramp sorunlarına neden olabilir.
  • Alerjik sorunlara yol açabilir.
  • Gut hastası olan kişilerin kesinlikle doktor onayında tüketmesi gerekmektedir.

 

 

 



Bilgilendirme : Sitedemizde yer alan bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini tutmamaktadır. Faydalı bilgiler sadece fikir vermesi için kullanılmış olup, bitkilerin kabul görülmüş faydalarından bahsedilmektedir. Eğer bir rahatsızlığınız bulunuyorsa her ihtimale karşı öncelikle doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmamalısınız.