Kalsiyum Nedir, Ne İşe Yarar?

kalsiyum nedir, ne işe yarar, nelerde bulunur

Kalsiyum, vücudumuz için son derece önemlidir. Özellikle kemik yapısı için çok faydalı olan Kalsiyum, dişler için de oldukça önemlidir.

Kalsiyumun vücut için birçok görevi vardır. Kemikleri ve dişleri sağlamlaştırdığı herkes tarafından bilinen özellikleridir ancak herkes tarafından bilinmeyen çok önemli görevleri de vardır. Örneğin; kalp atışlarını düzenlemekte ve kanın pıhtılaşmasını hızlandırmaktadır. Bizde siz değerli okurlarımız için kalsiyum ve kalsiyum faydaları hakkında araştırmalar yaptık. Kalsiyum faydaları hakkında konuşmadan önce kalsiyum nelerde bulunur ondan bahsedelim.

Kalsiyum Nelerde Bulunur?

  • Süt ve peynir: Herkesin annesi muhakkak küçükken zorla süt içirmeye çalışmıştır. Bunun sebebi olarak kuvvetli olacağınızı söylemiştir. Aslında bunun temel sebebi sütün ve peynirin bol miktarda Kalsiyum içermesidir.
  • Yumurta: Her sabah muhakkak tüketilmesi gereken bir besindir. İçerisinde bol miktarda Kalsiyum vardır. Hatta çeşitli kuş türleri, yumurtlama sürecindeki Kalsiyum eksikliğini gidermek için yumurtalarının kabuğunu yemektedir.
  • Fındık ve Fıstık: Fındık ve fıstığın içerisinde de bol miktarda Kalsiyum vardır. Hatta Bademde bu iki besinin arasına katılabilir. Uzmanların yıllardır günde bir avuç fındık tüketin demesi boşuna değildir.
  • Balık: Uzmanlar haftada bir gün mutlaka balık diye yıllardır televizyonlarda bas bas bağırmaktadır. Balık hem B12 vitamini açısından hem de Kalsiyum açısından çok iyi bir besindir.

Kalsiyum Faydaları Nelerdir?

  • Kemik ve diş gelişimini kuvvetlendirmektedir.
  • Gebelik sonrası süt oluşumu için oldukça önemlidir. Ayrıca sütün besin değerini de olumlu olarak etkilemektedir.
  • Kas büyümesi ve kas gelişimi için önemlidir.
  • Kalp atışlarının düzenlenmesinde ve kanın pıhtılaşmasında etkilidir.

 

 



Bilgilendirme : Sitedemizde yer alan bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini tutmamaktadır. Faydalı bilgiler sadece fikir vermesi için kullanılmış olup, bitkilerin kabul görülmüş faydalarından bahsedilmektedir. Eğer bir rahatsızlığınız bulunuyorsa her ihtimale karşı öncelikle doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmamalısınız.